מה עושים קודם לפני פעילות גופנית - חימום, ריצה ואז הפעילות או ריצה, חימום ואז הפעילות?

כדי למנוע (או לפחות להוריד) התכווצות שרירים

חימום, פעילות, חימום (:

תלוי איזו פעילות זו לא חייב בהכרח ריצה אבל בעיקרון זה חימום ריצה פעילות חימום