אפשרי לרדת 4 קילו בסגר? כל יום ריצה+הליכה, ולאכול בערך 500 קלוריות ביום?

לא ממש

שואל השאלה:
אם אני אוכל רק 500 אני ארד מהר?

500 קלוריות ביום זה ממש לא בריא וזה יגרום לגוף שלך להיכנס לשוק ולא להוריד כמעט במשקל
4 קילו ב3 שבועות זה לא כזה מציאותי

תיזהרי לאכול רק 500 קלוריות ביום, הגוף שלך לא יעמוד בזה זה ממש מעט.
אם את רוצה לרדת 4 קילו תעשי את זה באופן מבוקר.

לא ההפך תאכלי אלף קלוריות ככה היה לך כוח וכן תרזי יותר מהר

אפשרי

כן, בקלות, לאכול שלוש ארוחות ביום
בוקר צהריים ערב
וכל ארוחה פחות פחמימות יותר חלבון ושומן מהצמח
ותרגילים לבית כאלה כמו קפיצה על חבל וזה

למה חלקכם אומרים לה כמה קלוריות לאכול? אתם לא יודעים מה המאזן הניטרלי שלה. צריך לבדוק את זה.

לאלא
אפשרי לרדת 4 קילו בחודש
ואם תאכלי 500 קלוריות את תעלי אחר כך את הכול