אני רוצה שיהיו לי שירירים (לא חיטוב, שרירים) מה אפשר לעשות?

חחח שרירים זה חיטוב
יש רק 2 אופציות- בניית שריר או הורדה בשומן, חיטוב זה סלנג לשני התהליכים ביחד

לאכול הרבה חלבון. להתאמן ולעשות תרגילים שאמורים לפתח שריר יותר מאשר להוריד קלוריות. לאכול הרבה את כל אבות המזון ובעיקר חלבון

להוריד שומן, לעלות במסת שריר.