7 תשובות
מאזן קלורי חיובי
לאכול הרבה.
שמחתי לעזור,
סולמה זאהיר :)
לאכול בכמויות גדולות יותר
יש תפריט בדיוק בשביל זה באיזה אתר של הצבא, אני לא זוכרת איזה אבל תחפש. הכי חשוב אל תעשה את זה בכמה ימים, לפי מה שאני יודעת אתה צריך לאכול ארוחות מסודרות אם יותר קלוריות אבל לא יותר כמות ולא לעשות את זה בבת אחת
כמה שטויות בתשובה אחת^
דיאטת השמנה כמו שאני עושה תקיח דיאטנית