אם אני אוכל רק פיתה פלאפל ביום כמה אני ארד בחודש?

תלוי כמה תתאמן.
חוץ מזה , לא בריא לעשות את זה, המטרה שלך בירידה במשקל היא לאכול כמה שיותר דברים בכמה שפחות קלןריות

לא יודעת בדיוק להגיד לך, כנראה שתרד יותר מבדרך כלל. אבל בבקשה אל, זה גם לא מספיק ליום וגם לא בריא.

תלוי מה ה bmi שלך ואם אתה מתאמן כל עוד אתה תיהיה במאזן קלורי שלילי אתה תרד במשקל ותתחטב פשוט וקל.

סתם דוגמא אתה שורף ביום 1500 קלוריות בלי לעשות כלום והפיתה עם פלאפל שאתה תאכל תיהיה 1200 ירדת במשקל

כבד בפרח

לא נראה לי זה כל כך הרבה, בערך 600^^