אני מתחילה להתאמן מהבית, לא הבנתי מה זה סטים, מישהו יכול להסביר לי?

נגיד את עושה כמה תרגילים ואז חוזרת עליהם שוב זה נקרא כבר 2 סטים וכל סדרה שתעשי זה עוד סט

סט זה מספר חזרות שאת מבצעת תרגיל. לדוגמה 20 חזרות זה סט ואת עושה 3 סטים אז את עושה סהכ 60 חזרות עם הפסקה כל 20.

סט זה חזרה על טרגיל נגיד כשאומרים סתם לדוגמא 8 סטים סקווט

שואל השאלה:
תודהה

זה חזרה על התרגיל
כאילו כמה פעמים לעשות אותו
נגיד לעשות תרגיל 10 פעם בשני סטים זה שאת עושה 10 פעמים את התרגיל ברצף,נחה כמה שניות ועושה שוב