תקשיבו עזרה דחוף בא לי לבכות

לפני היום הייתי הולך לישון כל לילה בשתיים ומתעורר לבד בשבע בבוקר ואז הייתי עושה שנצ של שעה שעתיים וככה זה היה עובד והיום לא עשיתי שנצ כי לא יכולתי והלכתי לישון בשש או שבע והתעוררתי עכשיו ומחר יש לי מבחן בשבע בבוקר ומה לעשות עם החיים שלי עכשיו
איך אפשר ללכת לישון עם שעות שינה עכשיו?