דחוף: זה סבבה ליום דיאטה?

גם עם דיאטה את צריכה לשלב בצהריים שלך לפחות כף או שתיים של פחמימה או קטניה לא רק ירק מבושל

שואל השאלה:
בסדר אז הייתי מוסיפה קצת סקיני פסטה עוד 30 קלוריות

לא אכלת כלום

תוסיפי ירקות לארוחת בוקר, תגדילי את המינון של החלבון בצהריים

עדיף בבוקר לאכול יותר ובערב פחות זה עוזר לרדת במשקל וזה יותר בריא. לוב יו❤

שואל השאלה:
אבל אני לא אוכלת הרבה בערב
זה נחשב לארוחה קטנה לדעתי
כתבתי גם את הקפה בגלל הקלוריות של החלב אבל זה בעיקרון סתם שתייה והאוכל הוא רק ביצה קשה וחופן ענבים

סקיני פסטה זה לא פחממה בשום צורה במיוחד אם זה כל מה שאת אוכלת ואת יודעת שאת אוכלת מעט מאוד אם את רוצה למות תמשיכי ככה

שואל השאלה:
זה מעט?

מין הסתם שזה כלום אני יגיד לך את זה בצורה פשוטה יותר הגוף שלך צריך בסביבות ה 1500 קלוריות ביום בישביל להישאר בריא וחזק אם החלטת להוריד במשקל את צריכה לאכול 1200 . אני לא אומרת שתעלי בבום ל1200 תתחילי בקטן ואת תצליחי