אני שוקלת 80 ואני בת 14 ואני מרגישה שמנה ואני ממש נמוכה אבל תמיד אומרים לי שאני יפה חח

שואל השאלה:
אבל אני לא

אז תעשי עם זה משהו אם זה מפריע לך, אל תחפשי דעה של אחרים.

תחשבי bmi
אני בגילך שקלתי ככה והייתי ממש שמן

אולי זה בגלל שאת קצת מלאה אבל שגם הציצי שלך שוקל הרבה

מה הגובה שלך?

מה הגובה זה מאוד חשוב... קשה לי להאמין שאת במשקל תקין כי זה הרבה אבל אולי איכשהו זה תקין

אם את אוהבת את עצמך ואת הגוף שלך
אז את מושלמת.

שואל השאלה:
כאילו הגוף שלי יפה

אם הם אומרים אז יש מצב

היא הרבה מעבר היא 36 בדקתי בשבילה... אני לא אחפור על זה כי אני שונאת לחפור אבל זה ברור שהיא צריכה להרזות

תאמת חישבתי ויצא לי 36 בערך אבל לא רציתי לומר סתם כי לא הייתי בטוח שחישבתי נכון... (לפי הנוסחה לא התוכנה...)

שואל השאלה:
1.49

את תמיד יפה כמו שאת!
אבל אם את רוצה לרדת קצת במשקל אז הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לא לנסות דיאטת כאסח רצחנית אלא לאט להתרגל לאורח חיים בריא.

כיאלו נגיד אם בא לך משהו מתוק בלילה אז אל תמנעי מעצמם אלא תנסי לקחת משהו בריא יותר כמו פרי

ולגבי אימונים, יש מלא אימונים באינטרנט של בערך חצי שעה ואם את עושה אותם 3 פעמיים בשבוע זה ממש מספיק !

אני ירדתי 6 קילו בסגר רק מאימוני אונליין של ענת הראל
אם בא לך משאירה לך קישור לתוכנית שלה https://did.li/ty6ql
ואם לא יש מלא באינטרנט

מקווה שעזרתי

וואו את יכולה לשלוח לי הודעה בפרטי זה ממש חשוב.. ואל תדאגי אני לא אחפור על זה

תכתבי בגוגל מחשבון bmi כנסי לאתר הראשון מן הסתם כללית תכניסי את הנתונים ותראי כמה את שמנה או לא
משקל תקין זה bmi של 18.5 עד 25

אם את מרגישה לא בנוח עם עצמך תתחילי בלהתאמן פעם בשבוע אם את לא בכושר וכל פעם תעלי ביום עד שתגיעי לארבע או שלוש פעמים בשבוע, תשמרי על תזונה קצת יותר בריאה, ממליצה על דיאטנית זה יודעת יותר טוב פה מכולם.