באיזה תדירות להתאמן?

יום כן יום לא

לא . תתאמני אך שאת מרגישה נגיד אם את מרגיש שיום כן ויום אחריו גם כן ואז את מרגישה שאת לא מסוגלת אז זה לא טוב האימון השני סתם לא ישנה לך

יום כן יום לא, כדי לתת לשרירים זמן לנוח.

הגוף שלך בסופו של דבר צריך לנוח אז תתני לו אפילו יום כן ויומיים לא ככה כי המסה נבנת והגוף צריך לנוח כדי שהוא לא יקרוס ויהיה במצב שחיקה

אני עושה כל יום חוץ משישי.

אבל אני ממליץ לך לקחת מנוחה אז תתאמן יום כן יום לא למרות שזה תמיד תלוי מה האימון שלך

ממליצה 3 פעמיים בשבוע

אבל כן לעשות אימונים קלילים יותר כדי לשמור על כוחות


נגיד אני עושה אימוני אונליין בתוכנית של ענת הראל
אבל יש מלא אימונים קצרים באינטרנט של חצי שעה כזה ושלוש פעמיים בשבוע כאלה יכולים לעשות ממש שינוי (עשיתי שלוש פעמיים בשבוע כל זמן הסגר וירדתי 6 קילו)

זה מה שאני עושה https://did.li/ty6ql ממש ממליצה !