4 כוסות מים ביום זה לא מספיק נכון): יכול להיות לכן כואב לי הראש?

כן

זה קצת מידי בשיא החום הזה

צריך 15-20

לאא לאא לאא^^
איזה 15-20 כוסות מים??? אין סיכוי

צריך 8-10 כוסות מים שזה ניראלי בערך 2 ליטר מים. אני יודעת שעדיף 2 ליטר מים ביום.

יש לי מאמן כושר ואני צריכה לשתות 15-20 כוסות מים ביום.
ו15-20 כוסות מים זה 2 ליטר

15-20 כוסות זה ניראלי 3 ליטר בערך אז אממ לדעתי לא פשוט

ואם את לא רגילה לשתות ככ הרבה מים ביום (מה אני שותה אולי כוס מים אחת ביום? זה ממש מצב נורא אצלי. בשאר היום אני שותה אקטימל/קולה שזה לא נחשב מן הסתם) אולי תתחילי בקטן.. נגיד ביום תנסי לשתות 5 כוסות. כל יום.
ואז אם הזמן תוסיפי עוד כוס אחת או שתיים.

או שאפשר לנסות לשתות כל יום ליטר אחד, תחפשי בקבוק שהוא רק ליטר אחד למלא אותו כל בוקר ותנסי לסיים אותו עד סוף היום.
ואם את מוכנה אז תשתי את הבקבוק ליטר הזה פעמיים ביום.

מה שנוח לך

אם יש לך מאמן כושר אז אולי נוא בכוונה רוצה שתשתי הרבה יותר מים כי את גפ מתאמתנת הרבה.

ולא חושבת ש15-20 כוסות זה 2 ליטר....

מנ לעזאזל.
אני הרגע בדקתי באינטרנט כמה זה 8 כוסות וזה אמר לי 2 ליטר. מה לעזאזל אין סיכוי

כתוב לי בפירוש שזה 2 ליטר מים

טוב אממ לדעתי זה פשוט מוזר מה שבדקצי באינערנט.

פשוט אל תשתי פחות מ8 כוסות כי זה לא מסםיק.. אבל אם את בכלל לא שותה מים כמוני אז עדיף לעלות בהדרגה.. כמו שאמרתי כבר
תתחילי ב5 כוסות ביום ועם הזמן תעלי ל8 ואולי ל10