אני חייבת עזרה כל מי שהרזה בזמן האחרון וגם כאלה שמבינים בכל הנושא הזה בבקשה תכנסו

https://www.youtube.com/watch?v=n7vr4dkgj2o הנה סרטון הדרכה

אני ירדתי כ32 קילו, אין יותר מדי לזה.מעזן קילורי שלילי = ירידה במשקל. כלומר מוציאים יותר משמכניסים. ממליך לשלב הליכות ריצות ואפילו אימוני כוח, לאכול בריא ואת תרדי. בהצלחה

יש דיאטה שנקראת דיאטת סטארץ
ההרזיה היא בריאה ובטוחה יחסית לאחרות
ממליצה לך לשמוע עלייה