אני עוד מעט נכנסת לשיעור בזום ואני צריכה עזרה

איך להתרכז? אני תמיד מנסה להתרכז ולא הולך לי כי אני תמיד מתסכלת על משהו אחר או מתעסקת במשהו וזה נורא קשהה
אין לי איזה תסמונת או משהו (לא שידוע לי)