5 תשובות
אין לי כל כך טיפים. בתקופה האחרונה עליתי 5 קילו מאכילה רגשית
שואל השאלה:
יואו מצטערת ❤❤
יואו מצטערת ❤❤
אנונימית
אצלי זה יותר הפוך, בגלל הכדורים והכל גם..
באסה שאני לא יכולה לעזור, בהצלחה3>
באסה שאני לא יכולה לעזור, בהצלחה3>
תראי, צריך לחפש אופציות איך לא להיות עצובה. איך להוריד את מינון של העצבות. האם את יכולה לצאת מהבית להליכה קצרה בשכונה? מה בנוגע לשמוע מוזיקה שאת אוהבת? אולי פרק מסידרה? אולי לעשות ספורט בבית (אפילו בקטנה ככה להזיז את הגוף, לרקוד בחדר, כל דבר שיסיח את הדעת מהעצב). לגבי אוכל - רק כדאי גם בזמן הזה לאכול כמה שאפשר בריא. (הכוונה לא אוכל מתועש שהוא עתיר שומן וסוכר). בזמן אכילה רגשית כשאין שליטה תגידי לעצמך ככה: אני אוכלת עכשיו אכילה רגשית, אני מודעת לזה, זה קורה לי כי אני עכשיו מרגישה כך וכך...וזה בסדר. כרגע זו הדרך שלי להתמודד עם זה..... לא לכעוס ולא לנזוף. כמובן שאנשים רבין מתמודדים עם אותה הבעיה.
ממש אהבתי את הגוף שלי עליתי חמש קילו וזאת הייתה הפעם הראשונה שבכיתי כי לא אהבתי את הגוף שלי,לא יודעת אם כולם שמים לב לזה אבל אני שמה לב לזה משמעותית, אני מרגישה ריקה אז אני מנסה למלא את הריקנות באוכל