טיפים ממאמנים/מביני כושר

גירעון קלורי (ואימונים לחיטוב, כדי לנסות לשמר את המסת שריר)

גירעון קלורי הוא התשובה להכל

שואל השאלה:
חוץ מגרעון קלורי יימח שמכם

יש גם מלשתות מים וכו'

כולם אומרים גרעון קלורי קיבינימט תגידו כמה קלוריות אז 800?

^ מומלץ 350-400 מתחת למאזן הניטרלי

לגבי הטיפים שאתה מבקש זה טיפים איך לשמור על הגירעון קלורי שעם שילוב של אימונים זה מה שגורם לירידת אחוז שומן.

אכן לשתות מים מעלה את תחושת השובע ולכן מומלץ לשתות מאוד, כמו כן מומלץ לאכול מאכלים מלאים (לחם מלא - פסטה מלאה) כי יש תחושת שובע ליותר זמן.