שמעתי שבשביל לחשב כמה קלוריות שרפתי עושים כמה קילומטר עשיתי כפול המשקל זה נכון?

זה לא נכון. תבדוק שוב (:

זה כלל אצבע כללי, הוא נכון, צר לי לאכזב את כל מי שאומר אחרת.
קלוריה היא יחידת אנרגיה, בשביל להזיז גוף ששוקל x מרחק y צריך להשקיע את אותה האנרגיה. כן לאיש שפחות בכושר לגוף יקח יותר זמן להתאושש מהפעילות ולכן ימשיך לשרוף יותר קלוריות לאחר סיום הפעילות מאשר אדם אשר יותר בכושר וצריך פחות זמן להתאושש.
לטווח הפעילות, באופן כללי ובלי להיכנס ליותר מדי חישובים גדולים (כמו להתייחס לbmi ולא להרכב גוף כשמתייחסים למשקל של אדם והאם הוא בריא או לא) החישוב הזה נכון.