הורדתי 2% שומן בחודש הראשון שלי באימוני כוח זה הרבה קצת או סבבה?

זה אחלה, גם אני הצלחתי החודש, תמשיך ככה!

זה קצת לחודש.

^אל תקשיב לה, היא לא מבינה.
זה לא עכשיו שהוא כל יום ואכל בריא כל יום (אולי כן אבל סיכוי נמוך)

שהוא מתאמן כל יום*

למה החלטת שאני לא מבינה? מוזמן לבדוק בטבלאות של מאמני כושר. רוב האנשים יורדים 5% בחודש ויותר.
אימוני כוח = אדם שמתאמן ואמור לראות תוצאות.

אם הם יורדים ב5 אחוז כל חודש, אז תוך 3 חודשים אין להם סיבה להתאמן בשביל להוריד שומן, דבר שני אנחנו מדברים על כימון כוח, לא אירובי. אז כן זה נחשב הרבה לחודש :)

אשמח שתשלחי לי קישור שמראה את זה

כי אם לא הבנת, הממוצע של האחוזי שומן זה
11-25אחוזי שומן בגילאי 6-17. את אומרת בחודש לוקח 5 אחוזי שומן להוריד אז את אומרת שבתוך חודשיים מישהו שמן הופך לממוצע, אבל זה לא עובד ככה, לוקח לפחות חצי שנה.
אימוני כח זה אימונים לפיתוח מסה חמודה, אימוני אירובי זה להורדת שומן וקלוריות

ואפילו יותר מחצי שנה, זה תלוי עד כמה רציני הוא עובד *באירובי* אבל אנחנו מדברים על אימון כח, ו2 אחוזים זה טוב, וככה מאמן כושר אמר לי.
מישהו שמוריד 5 זה אכן מצויין, זה הגיוני, אבל הוא ממש צריך לאכול בריא להתאמן כל יום ולעשות אירובי והרבה רצון.

חח די לחרטט אנשים מאנונימי
אני ירדתי 8% בחודשיים, שום אירובי.
וזה עוד נחשב נמוך למתאמנים.
מישהו "שמן" מתחיל עם 30+ אחוזים, בהתחלה אפשר להוריד הרבה וזה נהיה קשר ככל שמתחטבים. אז כן, לחודש ראשון 2% זה כלום.

שואל השאלה:
לא יודע למי להאמין כבר. יש לאחד מכם מקורות? או רק אישי?

^הורדת 8 אחוז כי בטח הרעבת את עצמך, כל אחד יכול לעשות את זה, תשאלי כל מאמן כושר הוא יגיד לך שלא רואים תוצאות כזה מהר.
שואל השאלה, בבקשה אל תקשיב למה שהיא אומרת לך, וגם מנסה להוריד לך מוטיבציה, אתה עושה עבודה טובה ואני ממש לא משקר.
שום אירובי, אז מה עשית? משקולות? הרעבת את עצמך? את יודעת בכלל מזה אירובי? (בודקת באינטרנט ואומרת כן).

לא, עבדתי בצמוד למאמן כושר. אכלתי מצוין, וכל זה עם ציט מיל פעם בשבוע. לא עושה אירובי. תודה על הדאגה אך אשמח שתפסיק לפנות אלי.

אתה יכול לשאול אנשים במכון שלך כמה הם ירדו. הכי פשוט. אם אתה מכיר מאמן כושר, יש להם טבלאות של מתאמנים של אחוזי שומן מים שריר וכו שכותבים בהם בכל שבוע. זה לא משהו שרץ באינטרנט.

אז סבבה, נגיד שעבדת עם הציט מיל והורדת 8 אחוז בספק אם זה נכון אבל נגיד ש...
נתייחס לשואל השאלה, אתה עבדת עם הציט מיל? אכלת רגיל, בטח יצא לך לאכול אוכל לא בריא החודש. זאת פעם ראשונה שלו, והוא לא עשה אירובי, לדעתי ולדעת כל מאמן מקצועי זה מצויין, וזאת התקדמות מאוד טובה.

אגב עוד משהו, אנחנו לא יודעים כמה הוא שוקל בהתאם לגובה שלו, ומישהו שמן יותר קל לו לרדת אחוזי שומן

זה קצב טוב ומעולה, יותר מזה את ככל הנראה תאבדי שריר וחבל
חוץ מזה כל החישובים האלו מאוד אבל מאוד לא מדויקים ככה שאין מה להסתמך עליהם