אם אני שורפת 1600 קלוריות ביום ואוכלת 400-500 זה טוב נכון? לירידה במשקל

3 תשובות

זה ממש קצת 500 קלוריות תוסיפי קצת קלוריות
הכמות שהוצאת היא ממש טובה בהצלחה;)
מקווה שעזרתי:)

Nickname

מניסיון, עשיתי בדיוק כמוך
העלתי 3 קילו בחזרה במשך שבוע
תאכלי רגיל , יותר קלוריות

אנונימית

מה את רצינית במקום להרזות את תמשיכי את צריכה לאכול לפחות 1200 קלוריות ואז לשרוף 1600 ואז תרזי

ילדהמתולתלת_

באותו הנושא:

אם נגיד אני שורפת 1,300 קלוריות בלי לעשות ספורט ואני אוכלת ביום 400 קלוריות אני ארזה ?

אם אוכלים 800 קלוריות ביום אבל קלוריות נכונות כמו ירקות חלבונים וכאלה זה סבבה ?

אם אני אוכלת 690 קלוריות ביום, שורפת במנוחה 1500 קלוריות בערך, וחוץ מזה בחדר כושר שורפת 400 קלוריות בערך

אם אני אוכלת 800 קלוריות שורפת ביום במנוחה 1600 קלוריות ועושה ספורט ששורף 300 קלוריות אז (המשך למטה

אם אני אוכלת 5000 קלוריות ביום אבל אני שורפת 6000 קלוריות, אני עדיין אשמין?

לפי הBMR אני שורפת 1648 קלוריות ביום, כמה קלוריות לצרוך?

אוכלת כל יום 1,100 1,200 קלוריות, שורפת בין 300-500 קלוריות באופני כושר.

אם ביום שאני רצה אני שורפת כמעט 2000 קלוריות, כמה קלוריות צריכה לאכול כדי לרזות?

אם אני אוכל ביום כ700 קלוריות אבל שורף 2000 זה בסדר?

אם בזמן מנוחה אני שורפת 1182 קלוריות ואני גם עושה ספורט וזה(שככה אני שורפת יותר קלוריות ביום) ואני אוכלת 800 קלוריות

אני אוכלת כל היום 1800 קלוריות ואני גם שורפת קלוריות כל יום בערך 600-800 קלוריות אני שורפת אבל היום לא יצאתי מהבית