5 תשובות
סקוואטים
סקוואטים לא באמת עוזר ככ לתחת^


עש תרגיל שאת שוכבת על הבטן ומרימה עם הרגליים משהו מאחורה או לא יודע איך להסביר את זה בכתב אבל תדעי שסקוואטים לא ככ עוזר
כמובן שזה יכול לעזור אבל אם את עושה את זה לא נכון ואת רוצה להגיע לגיל 40 עם גב כמו של בובספוג אחרי רכבת אגרוף הכאב
שואל השאלה:
שיט
אל תגידי שיט אם את עושה נכון זה לא יפגע בך זה יעשה לך רק טוב פשוט לא תחת