אני לא רזה ואני לא אוהבת את עצמי ואני לא רוצה להעריב את עצמי מישהו יכול לעזור לי? אני בת 14 ושוקלת 62.3

מה הגובה?
יכול להיות שזה בסדר, פשוט מבנה הגוף שלך גורם לך להראות לא רזה

תתאמני זה הכי בריא לגוף שלנו! גם מחזק אותו!

את לא צריכה אימוני כוח... ריצות ותרגילים בסיסיים לחיטוב והצרת היקפים וירידה במשקל

תאכלי הרבה פירות וירקות
(אני אוכלת לפחות 2/3 פירות ביום)
וסלט 1 ביום

שואל השאלה:
אני 1.60

תקשיבי אני התחלתי לעשות ספורט ובהתחלה לא אהבתי בכלל והיה לי קשה ועכשיו בא לי רק עוד ועוד וזה מוריד במשקל ומחזק אותך, תוך כדי ספורט חשוב לשמור על תזונה , לקחת משהו מתוק רק פעם ביום ולא לוותר על פחמימות! פשוט להוסיף גם חלבונים ופירות

בשביל לרדת במשקל לא חייב להרעיב את עצמך

גירעון קלורי.