4 תשובות
תלוי במבנה גוף הנוכחי שלך ולכוח רצון שלך.
הדרך הכי טובה זה להוריד אחוזי שומן
תוריד אחוזי שומן קודם כל ואז תעבוד עח תוכנית אימונים על הבטן.
קודם כל להרזות, להוריד אחוזי שומן ולעלות במסת שריר
ולהתחיל לעבוד על הבטן יש מלא תרגילים
בנוסף כל יום על הבוקר תעשה פלאנק זה אחלה
ולהתחיל לעבוד על הבטן יש מלא תרגילים
בנוסף כל יום על הבוקר תעשה פלאנק זה אחלה