אני קצת מדוכאת, בלי סיבה.. איך לשפר את מצב הרוח שלי?

שואל השאלה:
אימון?
אין לי משקולות ואני גם ככה עוד שניה בתת-משקל, אין לי מה להרזות

מוזיקה , אוכל ,ללכת למקום אהוב

להכין אוכל טוב לשים מוסיקה שאת אוהבת להיפגש עם חברים לצאת לשבת בחוץ
קיצר מה שעושה לך טוב

אימון ^ כדוגמא למשהו שעושה לך טוב. אף אחד לא מכיר אותך בשביל לדעת שאת בתת משקל ושלא בא לך לרזות, צ'יל.

תעשי דברים שאת נהנית מהם, שגורמים לך להיות שמחה ורגועה. מוזיקה, טיול, חברים, משפחה, טלוויזיה, תחביב כלשהו

שוקולד מתוק מלא מתוק

שואל השאלה:
לא אוכל.
אכלתי לא מזמן, ואני לא מאלה שאוכל משמח אותן

אימון לא חייב להיות להוריד משקל אפשר גם לשרירים או סתם חוזק את יכולה לעשות תרגילי בטן, לרוץ, או פעילות ספורטיבית שהיא לא בהכרח להוריד משקל ואת יכולה לחפש גם באינטרנט בחינם יש מלא דברים כאלה גם ביוטיוב
מקווה שעזרתי d:

שואל השאלה:
אין לי כח לכלום :(

מה קשור אימון לזה שאת בתת משקל?
אימון זה לנפש, זה כדי להרזות
תחזקי את הגוף שלך, תטפחי אותו
ולשאלה, מוזיקה
תעשי כל דבר שאת אןהבת, בין אם זה משחקי מחשב, טיול עם חית מחמד, לכי לים

תעשי משהו שאת ממש אוהבת וממש משמח אותך או שתיפגשי עם חברים הם ישמחו אותך :)

שירים

תשמעי מוזיקה, תעשי הליכה קצרה, תראי תוכנית שאת אוהבת, תפגשי עם משפחה או חברים, תעשי מקלחת חמה.