תשובה אחת
מה הכוונה לעשות את שניהם? לא צריך להחזיק את הבטן בזמן כפיפות בטן. את עושה את הכפיפות. זה מחזק את השרירים. ככל שתתקדמי עם מספר הכפיפות כך השרירים יתחזקו מהר. כדי לשמור על השרירים צריך לעשות מס' פעמים בשבוע.