אתם יכולים להגיד לי אם אכלתי יותר מ1200 קלוריות היום?

בבוקר - פרוסת לחם קל עם כפית גבינה טיפה טונה ביצת עין , 4 עגבניות שרי חצי מלפפון וחצי גמבה.
צהרים -שתי רגלי עוף , 2 כפות אורז , 3 עיגולים גזר בתנור וחתיכה קטנה באמת של בטטה.וירקות - חצי מלפפון , נגיד יחידה עגבניה ,וחצי גמבה
ערב - שלוש חתיכות קטנות של חזה עוף כזה בטריאקי , וירקות גזר , קולרבי , עגבניה ומלפפון .הגודל חתיכות זה כאילו כמו ששמים עוף במוקפץ גודל כזה