יש לי היום יומולדת ואני מרגישה שלא מגיע לי שמשקיעים בי ככ הרבה

המשפחה שלי מארגנת ארוחה במיוחד בשבילי וגם חברים שלי מתכננים לי משהו ואני מרגישה שאני לא בנאדם כזה חשוב או טוב שזה יגיע לי שאנשים יתנו מעצמם ככה בשבילי, זה בעיה ממש מפגרת אני יודעת שאני צריכה פשוט להגיד תודה רבה וזהו אבל אני לא אוהבת שכולם נותנים מעצמם ככה בשבילי כי אני לא בנאדם כזה טוב גם ככה או חברה ממש טובה. איך להשתחרר מזה?