הדרך הכי מהירה להירדם?

לנשום מהאף, להשהות את הנשימה לכמה שניות, ולשחרר מהפה, לאט לאט.
כך למשך מספר פעמים, וזה יזרז את התהליך.

זה ישמע דפוק אבלל
קודם כל אתה צריך להיות רגוע
תעצום את העיניים תעשה כמו מסאז עדין כזה על העיניים
זה עובד מניסיון