נמאס לי להיות עצובה

תחשבי על הדברים הטובים ולא דווקא על הרעים.
תחשבי על חברות שלך. על המשפחה שלך ועל דברים שמחים.

בואי לפרטי ותאמרי לי מה התסמינים שלך כי אני גם סובלת

תנסי להסתכל ולראות מה הדברים שגורמים לך להרגיש בדיכאון ותיראי איזה דברים מהרשימה יש לך את היכולת לשנות ואיזה לא.
תנסי לשנות את הדברים שבשליטתך, גם אם זה קשה זה יוכל לעזור לך לצאת מהדיכאון כמה שיותר מהר.
תתמקדי בדברים שאת אוהבת לעשות, תקדישי יותר זמן לעצמך ולתחביבים שלך.
תקיפי את עצמך בדברים שגורמים לך שמחה.
תנסי לקבוע לך יעדים כמו לדוגמא: לקבל 80+ במקצוע מסויים, לקרוא 20 ספרים, לצאת להליכה פעמיים בשבוע במשך חודש, כל מיני דברים שיסיחו אותך מהדיכאון ויתנו לך דברים להתמקד בהם, וכשתצליחי להגשים את המטרות שהצבת לעצמך את תרגישי מאושרת וזה גם יוכל לעזור לך.
אני מקווה שזה יעבור ואל תתני לזה להשתלט עלייך!
אני פה אם את רוצה לדבר:)