שאלה לבנות, אני צריכה עזרה

אני כבר ביום הרביעי של המחזור והוא נורא חלש עוד מההתחלה שלו, יוצא פעם במלא זמן איזה קצת דם בצבע חום.. וזה קורה לי כל כמה חודשים שיש לי מחזור כזה חלש. וכל השאר הם עם זרימה חזקה כרגיל

השאלה היא האם זה תקין? כי זה קצת מוזר
ודבר שני, כדאי לי ללכת היום לים עם חברים? (עם טמפון כמובן) כי זה ממש חלש אבל אני בכל זאת קצת מפחדת