עוד 5 ימים חוזרים ללימודים והשעות שינה שלי דפוקות.

שיטט זה עוד ארבעה ימים??

דקה עוד 4 ימים חוזרים לבית ספר?
איכ

שואל השאלה:
5 ימים*

אויש נו למה אתה מזכיר את זה אבל
פשוט לך לישון

שיט מה עוד 5 ימים

יופיי,כל יום חשובב!!
תנסה לא להיות בטלפון שעה לפני שאתה רוצה לישון.
תנסה לישון עכשיו ולקום בסביבות השעה 9, זה ישתלם לך מחר. תתחיל לישון בשעה 9-11 ולקום בשעה 8.
זה לא תמיד הולך, יש גם מוזיקה שמרדימה אז תנסה..

פשוט אל תלך לישון ביום הראשון עד איזה 9 או 10 בלילה כזה ואז יסתדרו לך השעות שינה, קצת קשה אבל עובד (מניסיון)

כנל ואני עוד חוזר בראשון

פשוט קום מוקדם ביום הראשון
תכריח את עצמך
ותתרגל לאט לאט

תדלג על יום אחד בלי שינה זאת אומרת אם אתה ער עד איזה חמש בבוקר ואז הולך לישון אז אל תלך לישון תישאר ער
תחזיק את עצמך כל היום ותישפך כבר באיזה שבע שמונה בערב. זה יסדר לך אותן