3 תשובות
לעשות אירובי
לשנות תפריט וליצור גרעון קלורי שלילי הגיוני
לא צריך שרירים כדי להוריד במשקל. אין דיאטת בזק. גם כשצמים שבוע לא מורידים שום דבר פרט לנזק לגוף. תזונה נכונה זה כל הסיפור. לאכול לשובע. להוריד למינימום מוצרים תעשייתיים עתירי שומן וסוכר (למצוא להם תחליפים בריאים, להכין בבית). להיות רגועה, לא במצב מלחמתי , גוף רגוע עובד הרבה יותר טוב. ספורט מאד תורם לגוף לעבוד יותר טוב. גם הליכה של חצי שעה שעה יכולה לסייע רבות לגוף.