שנאה עצמית, איך מתמודדים איתה?

אתה נמצא במצב שאתה לא אוהב את מה שאתה ומי שאתה.
אתה חושב שהעולם נגדך.
אבל הבעיה היחידה שאתה נגד עצמך ואף אחד לא אשם בזה...
איך מתמודדים?