5 תשובות
קראתי את זה בתור "אני אוכל תוכים"
זה נקרא דוחן
הכי עדיף תזונה מאוזנת
כופתיות בעיקר
דוחן גרעינים ותערובות זרעים צריכים להיות רק במסגרת אימונים ורק 5% מהתזונה
הרבה ירקות ופירות
יותר ירקות ופחות פירות אלא עם מדובר בלורי שצריך יותר פירות
כופתיות בעיקר
דוחן גרעינים ותערובות זרעים צריכים להיות רק במסגרת אימונים ורק 5% מהתזונה
הרבה ירקות ופירות
יותר ירקות ופחות פירות אלא עם מדובר בלורי שצריך יותר פירות
יותר בריא כופתיות.ותלוי איזה תוכים
גרעינים
אפילו גרעינים שחורים קטנים בשבילם
אפילו גרעינים שחורים קטנים בשבילם
באותו הנושא: