3 תשובות
שמעי זה קורה אל תתבאסי ואל תכנסי לסטרס
תעשי ככה
קודם כל תתאפסי על עצמך
תתחילי את השבוע בטוב
תקחי את יום ראשון ושני נגיד ואם יש לך מנוי בחדר כושר תשרפי במכשירי האירובי 1000 קלוריות מינימום אם אין לך אופציה למכשיר אז תעשי הליכה גדולה של שעתיים פלוס, ממליצה בערב , כשאת חוזרת הביתה עדיף ישר מקלחת ולישון אבל אם את ממש רעבה תאכלי סלט או משו.
אחרי זה במהלך השבוע תאכלי ארוחות מסודרות פחות פחמימות הרבה ירקות ופירות הרבה מים הרבה הליכות ותקפידי להישאר במינון של קלוריות בסביבות ה 1200
מאמינה שבסוף השבוע כבר תראי שינוי
תעשי ככה
קודם כל תתאפסי על עצמך
תתחילי את השבוע בטוב
תקחי את יום ראשון ושני נגיד ואם יש לך מנוי בחדר כושר תשרפי במכשירי האירובי 1000 קלוריות מינימום אם אין לך אופציה למכשיר אז תעשי הליכה גדולה של שעתיים פלוס, ממליצה בערב , כשאת חוזרת הביתה עדיף ישר מקלחת ולישון אבל אם את ממש רעבה תאכלי סלט או משו.
אחרי זה במהלך השבוע תאכלי ארוחות מסודרות פחות פחמימות הרבה ירקות ופירות הרבה מים הרבה הליכות ותקפידי להישאר במינון של קלוריות בסביבות ה 1200
מאמינה שבסוף השבוע כבר תראי שינוי
פשוט תנסי להבין אם את באמת רעבה או שסתם בא לך לאכול עוד כי זה טעים, אם את באמת רעבה או שאת סתם משועממת
ותשתי הרבה מים זה ממלא וככה נהיים פחות רעבים
ותשתי הרבה מים זה ממלא וככה נהיים פחות רעבים
אממ אפשר
גריעון קלוארי
ולנסות את האימון 14 יום של קלואי
הרבה ספורט
הליכה
אפשר שחייה
גריעון קלוארי
ולנסות את האימון 14 יום של קלואי
הרבה ספורט
הליכה
אפשר שחייה
באותו הנושא: