בבקשה תענו אני בת ממש שמנה לא מבחינת הגוף שלי אני פשוט אוכלת הרבה ואם אני אוהבת משהו אני מוסיפה ואני ממש רוצה המשך למטה

מה השאלה פה?

שואל השאלה:
איך לא להיות עצלניות ולא לאכול הרבה

השאלה אם את בכלל אוהבת ספורט?
כניראה שיש סיבה שאת כביוכל כמו שאת אומרת "עצלנית" יכול להיות אפילו מצב נפשי.
אם את פשוט לא מתחברת לספורט אבל חשה מחויבות לזה בשביל להרזות אז זאת לא הדרך.
את צריכה למצוא משהו שתאהבי לעשות, תתנסי בכל מיני סוגי ספורט, מגוון לא חסר.
ברגע שתדלקי על משהו (כניראה זה יהיה משהו שאת יותר טובה בו מהשאר) תתחילי בו. לאט לאט את תראי שאת רוצה לפתח את זה גם לסוגי ספורט אחרים.
אבל הדבר הכי גרוע שאת יכולה לעשות לעצמך זה להתאמן רק כי זה מרזה.
בקשר לאכילה. אל תהי בטלפון כשאת אוכלת, ואל תאכלי מהר. תשתי כוס מיים לפני הארוחה ואל תבואי אל האוכל בצורה פזיזה. תאכלי בשקט וברוגע כמו שאת שותה שתיה חמה.
תקשיבי לבטן ולגוף שלך ומידי פעם בזמן הארוחה (וגם לפני שאת באה להכין את האוכל) תעצרי לכמה דקות תניחי את הסכום ותעצמי עיניים. תשאלי את עצמך אם את רעבה, אם את צמאה, אם האוכל הזה זה באמת מה שהגוף שלך צריך ורוצה, אם שבעת..
זה תהליך ארוך וכן זה לוקח ומאריך את זמן הארוחות אבל זה תהליך חשוב שאחריי כמה זמן את תדעי לעשות אותו אוטומטית. ועכשיו עם הקורונה זה זמן מעולה להתחיל כי אין מה למהר עם החיים.
זמן לקחת הפסקה ולהרגיע את הגוף והמוח.