בזמן האחרון אני אוכלת מלא, היום היה לי בינג' נוראי. יש מצב שאני מפתחת מחלה של אובר איטינג?

לא, כנראה לא אכלת הרבה באותו יום, וכשהגיע האוכל הופ אוכלים עד שמתים. לפעם הבאה פשוט לעשות סדר באוכל ולא יהיה את הבנג' אינטינג הזה.

את מרגישה שיש משהו שיושב עלייך בזמן האחרון?
אולי משהו חדש או לחץ ממשהו שאמור להגיע?

אכילה כפייתית נובעת מעצם העובדה שאנחנו מנסים לדכא את הרגש שלנו וזאת הדרך הקלה להתמודד עם לחצים וכל מיני רגשות שונים שקשה לנו איתם

כשאת מבינה ממה הרעב שלך באמת נובע:
האם אני רעבה?
למה אני באמת רעבה מה חסר לי?
מה אני יכולה לעשות לגבי זה?
למה אני לא עושה את זה?

אז את תביני לאט לאט מה קורה ומה הבעיה ותנסי למצוא לה את הפתרונות האמיתיים

שואל השאלה:
אני אוכלת מאוזן ובריא במידה הנכונה ואני עדיין רעבה.

תנסי לאכול בין לבין חטיפים בריאים כמו פירות ותשתי הרבה הרבה מים