אני לא יודעת מה לעשות , בבקשה כנסו

לא...
כדי להרזות צריך להתמיד...
גם כדי להשמין ולהגיע למצב שבו היית צריך להתמיד רק בדרך שונה...
אבל *להתמיד*...
כמו שמיום אחד שבו את בגירעון קלורי זה לא יעזור כלום גם יום אחד שבו קצת פינקת את עצמך לא יקרה כלום.
לא הרסת לעצמך שום תוצאות...
תקחי את היום הזה לכאילו יום צ'יט(יום אחד שבו אוכלים דברים לא בריאים בזמן חיטוב/הרזייה... על מנת להרגיע את הרצון)...
אל תדאגי. עשית דרך מצויינת, לא הרסת כלום 3>

שואל השאלה:
אז אני לא אשמין מיזה בכלל?

שואל השאלה:
פשוט אני מרגישה ממש רע וכאילו הרסתי לעצמי , אם ממחר אני אחזור לאכול כרגיל לפי התפריט אני אמשיך להתחטב ולרדת במשקל כרגיל?

כן!
לא הרסת כלום.
בוודאי שאם תמשכי את תמשיכי להתחטב.

שואל השאלה:
כן פשוט עבדתי על זה כל כך קשה ועד שהתחלתי לראות תוצאות אני מפחדת שהרסתי את זה

שואל השאלה:
זה גם לא עוגיות קטנות כאלה.. זה עוגיות ממש גדולות כאלה

שואל השאלה:
תודה❤