איזה ויטמינים חשובים לפיתוח שרירים?

חלבון - בשר

הוא שאל ויטמיניםז^
בעיקרון ויטמין די ואבץ כי אם יש לך מחסור בהם אז הטסטוסטרון שלך ירד
אבל פשוט תאכל מגוון ותעשה בדיקות דם ואם יש חוסר במשהו תשלים