אני לא מפסיקה להתעטש ואני מצוננת 24/7

אני באמת לא יודעת מה לעשות אמא שלי אמרה לי לעשות איזה תרגיל כזה לאף וזה רק מחמיר וזה התחיל מהחורף בערך
מה אפשר לעשות בשביל להפסיק את זה?