כואבת לי הבטן(אני במחזור) יש תנועות שעוזרות להוריד את הכאב?

תשתי כדור אדוויל זה מה שאני תמיד עושה

שואל השאלה:
תנועות רק את זה אני יעשה.עוד לא השתמשתי בכדור ואני לא אעשה את זה עכשיו ולא כשאמא שלי לא נמצאת לידי

יש תנוחה שנקראת child pose אז תחפשי את זה באינטרנט זה מסובך להסביר. זה מקל על כאבי מחזור

יש תנוחה שיכולה לעזור
קוראים לה "תינוק ברחם" או משהו בסגנון
זה מן התערסלות כזאת, להתקפל
ויותר יכול לעזור כרית מחוממת/כדורים נגד כאבים

תחבקי את הרגליים זה עוזר, ותנסי לשכב עם רגליים טיפה למעלה

וגם ראיתי בטיקטוק שסקוואטים עוזר אבל לא יודעת לא ניסיתי