3 תשובות
לא רואה סיבה למה לעשות כל כך הרבה סקוואטים
ממליץ לך למתן את הכמות הזאת ל3-4 סטים של 8-10 חזרות ולהוסיף משקל עם הזמן
ובנוסף להוסיף עוד תרגילי כוח בעיקר לאיזור הרגליים אם מעניין אותך שינוי מסוים בישבן
יש אתגר של 30 יום של סקווטים תעשי את זה זה עדיף מאשר לעשות 200 כל יום
את צריכה לעשות עם משקל בשביל להגדיל אותו