פליז כנסו עזרה

אני בערב הולכת לישון אצל חברה ואני לוקחת כדורים לנפיחות בבטן וזה
אז לקחתי 2 אחרי ארוחת צהריים כי ככה מומלץ
ואני מתלבטת אם לקחת לפני שאני הולכת אליה עוד 2 ברצף או לקחת אחד מתי שאני הולכת
ואז עוד אחד אחרי שאנחנו מסיימות לאכול לפני השינה (אנחנו מזמינות אוכל)
מה כדאי לי??