איך להירגע לפני מבחן ? אני יודעת את החומר אבל אני מפחדת שיהיה לי בלאק אאוט

לשתות משהוא חם/ חלב ולא להילחץ

אל תחשבי על זה יותר מדי, שטפי פנים, תאכלי משהו קטן...
אל תחזרי על החומר רגע אחד לפני המבחן ותסמכי על עצמך, אנחנו בני אדם סהכ, יהיה טוב.

בהצלחה.

וואו אני זוכר שלפני המבחן מחוננים לחטיבה ממש פחדתי שיהיה לי בלאקאאוט והייתי בהתקף חרדה ובסוף היה לי בלאקאאוט בגלל ההתקף חרדה.
בכל מקרה, תשתי מים ותירגעי, תתרכזי בלחשוב על החומר של המבחן ולא על הפחד. אם תתעסקי בפחד הזיכוי שיהיה לך בלאקאאוט יותר גדול.

לקחת את זה בקלות, להאמין בעצמך.
זה הגיוני שאת תהיי לחוצה לפני מבחן, חשוב לך לעבור אותו
תסמכי על עצמך ותאמיני שיש לך את זה!
בהצלחה אהובה.

פשוט תגידי לעצמך שאת יודעת את המבחן ותאכלי משהוא מתוק לפני כדי שתחשבי יותר טוב

תלעסי מסטיק(זה קטלניי)

זה בסדר שאת בלחץ בבגרות הראשונה שעשיתי במתמטיקה הייתי ממש בלחץ גם בשניה החלטתי שזה בסדר אם אני בלחץ והתרכזתי במבחן ולא בלחץ ככה שהוא לא השפיע עלי.. מסקנה להיתרכז בשאלות פשוט לא משנה מה את מרגישה כרגע. זה כמו רדיו או טלוויזיה שדולקת הלחץ ואת פשוט לא מקשיבה לו כי את מתרכזת במבחן בהצלחה!!