5 תשובות
פיצה
שוקולד
1.
ממתקים ועוגות-
מחקרים אחרונים מוכיחים שמזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה מהירה של רמות הסוכר בדם ועלול להחמיר את מצב הפצעונים. אני יודעת שקל יותר להגיד מאשר לעשות, אבל כדי לשמור על העור שלך בריא, הקפידי על מזון עשיר בסיבים כמו דגנים מלאים וקטניות במקום סוכרים וקמח לבן.
2.
מוצרי חלב-
מחקרים שונים מדווחים על תוצאות שונות, אבל יש הוכחות שצריכה מוגברת של מוצרי חלב עלולה לעורר פצעונים. רופאים לא יודעים בדיוק מהי הסיבה, אבל הנחת העבודה היא שהורמונים המצויים בחלב עלולים להיות האשמים. נסי להפחית בצריכת מוצרי חלב (אל תפסיקו לחלוטין) ותראי איך העור שלך מגיב. זכרי- שייקים של פרוטאין הם כמו חלב מגה-מרוכז! תתרחקי מהם אם את סובלת מפצעונים.
והנה מאכלים שאנשים חושבים שלא צריך לאכול אבל בעצם אין איתם כל בעיה, וזה תלוי בעור:
-1.
אלכוהול-
לא, הוא לא גורם לפצעונים.
הוא יכול לייבש, אותם.
2.
מזון שומני כמו פיצה וצ'יפס, אינו גורם לפצעונים.
זה תלוי בסוג העור שלך.
אגדה נפוצה בעניין הפצעונים היא ששמן בצלחת שלך מתורגם לשומן נוסף בתוך הנקבוביות שלך, אבל אין קשר ישיר בין השניים.
עם זאת, תזונה עשירה בשמן רווי עלולה לגרום לדלקת נמוכת עוצמה (מיקרו-דלקת) בכל אברי הגוף, כולל בעור. במילים אחרות, פיצה וצ'יפס לא גורמים לפצעונים, אבל מתינות היא המדיניות הטובה ביותר לבריאות כללית שלך.
3.
ויטמינים אינם מועילים, גם לא תוספי תזונה, הוכח מדעית.
הסיבות העיקריות לפצעונים הן בעיקרן הורמונליות ולא קשורות למחסור בויטמינים או במינרלים. אולם, דיאטה מאוזנת של פירות וירקות רבים תסייע להעניק לעור את אבות המזון להם הוא זקוק כדי לרפא פצעונים.
"קשת של צבעים על הצלחת שלך" היא כלל אצבע טוב, מאחר שפירות וירקות צבעוניים גדושים בנוגדי חמצון טבעיים, המסייעים לעור לשלוט בדלקת.
4.
כן, שמן דגים מועיל לעור הפנים.
5. שתיה מרובה לא תנקה את הפצעונים, ולא תזיק, אבל היא לא תסייע.
מה כן, לחות חיונית לבריאות כללית טובה בכלל ובפרט לבריאותו של העור. אולם, הליכה תכופה לקולר כדי לשתות לא תסייע בניקוי הנקבוביות.
:)
ממתקים ועוגות-
מחקרים אחרונים מוכיחים שמזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה מהירה של רמות הסוכר בדם ועלול להחמיר את מצב הפצעונים. אני יודעת שקל יותר להגיד מאשר לעשות, אבל כדי לשמור על העור שלך בריא, הקפידי על מזון עשיר בסיבים כמו דגנים מלאים וקטניות במקום סוכרים וקמח לבן.
2.
מוצרי חלב-
מחקרים שונים מדווחים על תוצאות שונות, אבל יש הוכחות שצריכה מוגברת של מוצרי חלב עלולה לעורר פצעונים. רופאים לא יודעים בדיוק מהי הסיבה, אבל הנחת העבודה היא שהורמונים המצויים בחלב עלולים להיות האשמים. נסי להפחית בצריכת מוצרי חלב (אל תפסיקו לחלוטין) ותראי איך העור שלך מגיב. זכרי- שייקים של פרוטאין הם כמו חלב מגה-מרוכז! תתרחקי מהם אם את סובלת מפצעונים.
והנה מאכלים שאנשים חושבים שלא צריך לאכול אבל בעצם אין איתם כל בעיה, וזה תלוי בעור:
-1.
אלכוהול-
לא, הוא לא גורם לפצעונים.
הוא יכול לייבש, אותם.
2.
מזון שומני כמו פיצה וצ'יפס, אינו גורם לפצעונים.
זה תלוי בסוג העור שלך.
אגדה נפוצה בעניין הפצעונים היא ששמן בצלחת שלך מתורגם לשומן נוסף בתוך הנקבוביות שלך, אבל אין קשר ישיר בין השניים.
עם זאת, תזונה עשירה בשמן רווי עלולה לגרום לדלקת נמוכת עוצמה (מיקרו-דלקת) בכל אברי הגוף, כולל בעור. במילים אחרות, פיצה וצ'יפס לא גורמים לפצעונים, אבל מתינות היא המדיניות הטובה ביותר לבריאות כללית שלך.
3.
ויטמינים אינם מועילים, גם לא תוספי תזונה, הוכח מדעית.
הסיבות העיקריות לפצעונים הן בעיקרן הורמונליות ולא קשורות למחסור בויטמינים או במינרלים. אולם, דיאטה מאוזנת של פירות וירקות רבים תסייע להעניק לעור את אבות המזון להם הוא זקוק כדי לרפא פצעונים.
"קשת של צבעים על הצלחת שלך" היא כלל אצבע טוב, מאחר שפירות וירקות צבעוניים גדושים בנוגדי חמצון טבעיים, המסייעים לעור לשלוט בדלקת.
4.
כן, שמן דגים מועיל לעור הפנים.
5. שתיה מרובה לא תנקה את הפצעונים, ולא תזיק, אבל היא לא תסייע.
מה כן, לחות חיונית לבריאות כללית טובה בכלל ובפרט לבריאותו של העור. אולם, הליכה תכופה לקולר כדי לשתות לא תסייע בניקוי הנקבוביות.
:)
דברים עם הרבה שמן
פיצוחים! זה לא ככ ידוע אבל פיצוחים עושה מלא מלא מלא חצקונים יותר משוקולד
באותו הנושא: