8 תשובות
תאכלי ירקות וחלבון בעיקר
אין באמת דרך טובה חוץ מלעשות ספורט ולאכול בריא, אין קיצורי דרך אז אל תחפשי,ותנסי לחשוב על התוצאה הסופית, ואולי אפילו תמצאי ספורט שיהיה לך כיף
דבר ראשון שתהיה לך תזונה בריאה, אבל את עדיין צריכה לעשות ספורט, תנסי כל מיני סוגים של ספורט ואולי תמצאי משהו שאת אוהבת
קודם כל אני כמוך ואין לך למה לשנות את עצמך באמת אני מבינה אותך רצח אבל להרעיב את עצמך זה לא תשובה אנשים לא מבינים שזה גם גורם לבעיות מפסיק את המחזור מונע את הפעיחות התקינה של הגוף זה כמו שתיסעי עם מכונית בלי דלק זה לא יעבוד אני אישית עושה הליכות ופעם בשבוע אימון בטן אני לא ישקר ויגיד שזה מאוד מהר עוזר אבל זה כן תנסי גם להוריד שתייה מתוקה ואולי לאכול פחות גאנק פוד אבל תאכלי.
פשוט צריך גירעון קלורי
7-10 בשבועיים זו מטרה ממש לא ריאלית ואני לא עומד לעזור לך לפגוע בעצמך
7-10 בשבועיים זו מטרה ממש לא ריאלית ואני לא עומד לעזור לך לפגוע בעצמך
אל תשני כלום בתפריט שלך מותר הכל פשוט תקטיני את הכמות אוכל בצלחת תקחי צלחת קטנה יותר ותאכלי לאט אבל לא יותר מדי לאט מניסיון זה מרזה
גרעון קלורי
שואל השאלה:
שחכתי להוסיף שאני לא רוצה לפגוע בעצמי חס וחלילה ואני גם לא מתכוונת לעשות צעדים קיצוניים מידי שיגרמו לי להצטער על זה אחר כך. עכשיו כשאני חושבת על זה אולי באמת 7-10 קילו זה יותר מידי לשבוע שבועיים אבל זאת המטרה שלי ורק רציתי שיתנו לי רעיונות איך להוריד אותם מהר..
אני באמת עובדת עצות כרגע :(
ותודה שעניתם 3>
שחכתי להוסיף שאני לא רוצה לפגוע בעצמי חס וחלילה ואני גם לא מתכוונת לעשות צעדים קיצוניים מידי שיגרמו לי להצטער על זה אחר כך. עכשיו כשאני חושבת על זה אולי באמת 7-10 קילו זה יותר מידי לשבוע שבועיים אבל זאת המטרה שלי ורק רציתי שיתנו לי רעיונות איך להוריד אותם מהר..
אני באמת עובדת עצות כרגע :(
ותודה שעניתם 3>