משהו פה יכול לעזור לי לבנות תפריט בריא לדיאטה ?

פרי 1 ביום וכמה שפחות שמן

בבוקר נס עדיף עם כפית סוכר ומשהו קטן שאת מעדיפה לאכול אולי אוגיית לוטוס לאכול פרוזה של לחם פעם אחת ביום או לחם או כמה קרקרים
בצהרים לחלק את הצלחת לשלוש חצי סלט רבע לחימה רבע חלבון
ארוחת ארבע חטיף בריאות קטן עם קצת קלוריות או פרי
ערב לחם אם לא אכלת בבוקר או סתם סלט עם גבינות וביצה

תשלחי לי הודעה בפרטי אשמח מרוד לעזור לך