איך להוריד כמה מידות בג'ינס עד הראשון לספטמבר ?

תשתי מלא כל פעם שאת רעבה זה ממש עוזר

Motek ;)

מה זא סתם דיאטה וכושר? זה כל מה שזה, אם את רוצה להוריד שומן מהיריכיים יש ככ הרבה סרטוני כושר שעובדים על החלק הזה ואת פשוט צריכה לאכול נכון

י

יויויוויויוייויו

את לא יכולה להוריד כמה מידות בשלוש שבועות זה לא תהליך בריא ואת רק תפגעי בעצמך את תמיד יכולה להתחיל תהליך בריא ולשלב ספורט ולעשות הקפאת שומן שזה ממצק את העור ועוזר להיראות יות מוצקה ונותן מראה קצת רזה יותר

K

Kimchi

שמעי בתכלס בכדי להתחיל תהליך כזה צריך דבר ראשון לעשות את זה מאהבה עצמית ורצון לשפר ולא משנאה ורצון לתקן
אז יהיה לך הרבה יותר קל וכיף
חחח אם את מחפשת דרך פלא להוריד במשקל זה בלתי אפשרי(:
חייב דיאטה או כושר תהליך מסוים שישרוף קלוריות
תעשי לך שגרה מסוימת נגיד 3 פעמים בשבוע אימון קצר
ותשתי המון המון מים מים זה דבר שנורא עוזר להורדה במשקל
להפחית במתוקים, מטוגנים וגאנק פוד
ולהאמין בעצמך
בהצלחה(:

F

FOOD VIBE

זה לא אפשרי אבל בכללי בשביל לזרז דיאטה בדרך בריאה זה לשתות המון מים ולהוסיף ירקות לכל ארוחה

-

-wolf -

שילוב של גרעון קלורי פעילות אירובית והמון מים
ירדתי ככה 20 קילו

)

)3993932!

תקומי מוקדם בבוקר ותעשי ספורט, זה טוב בבוקר לפני ארוחת הבוקר כי יורדים גם אחוזי שומן ולא רק קלוריות.
תאכלי בריא, חביתה, קוטג' וסלט ירקות..
בערב תעשי עוד אימון קצר, ממש כמה תרגילים זה גם יעזור לך לישון.

ה

היו היה פעם