איך להפיג בדידות?

אז כרגע אני ב"חופש" ואני מרגיש בודד ברמות... אמנם רוב החברים שלי פנויים רוב הזמן וכשאני נפגש איתם אני אחלה אבל כשאני חוזר הביתה אני מרגיש בודד ברמות עד לרמות שאני נרדם כשאני מתחיל לבכות לכרית. זו תחושה מאוד חזקה ואני מרגיש שלמרות שאני מוקף באנשים כל הזמן אני עדיין בודד ברמות ואני שונא את זה. אני לא במערכת יחסים כרגע וזה גם תורם לזה קצת, כי לא היה לי מגע אנושי (או אפילו חיבוק ארוך ונורמלי) כבר תקופה די ארוכה. יש מה לעשות עם זה?