קבעתי עם חברים עוד שלושה שבועות בערך לים

אני מתאמן כבר דיי הרבה זמן אבל אני עדיין לא מרגיש בנוח להיות בלי חולצה יש דרך להראות טוב עד אז? (אני בתהליך של מסה)