איך אני יכולה להכניס לעצמי לראש שתמיד יכול להיות יותר גרוע?

פשוט תחפשי מקרים דומים למקרים שלך רק ביותר גרוע, מצבים יותר גרועים משלך
ואז תראי את זה ותביני