בנים, איך אתם משיגים ורידים בולטים? כאילו יש תרגילים בשביל זה

כן

מתאמנים על האמה

מתאמנים על האמה
ויורדים באחוזי שומן ככה העור נצמד ליד

מה שצריך לעשות בשביל זה, פשוט להתאמן על האמות..
אבל עם משקלים קטנים כדי לא לגרום לדלקות במפרקי כף היד.

למה שתעשו את זה תפסיקו לחשוב שזה נה שעושה לנו את זה זה לא

לא, אין תרגילים לזה
זה פשוט אחוז שומן נמוך וגנטיקה, מסת שריר גם לוקחת חלק פה